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行動小廚房3：燜燒罐的副食品指南人氣蠻不錯的，是本不錯的親子教養﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書行動小廚房3：燜燒罐的副食品指南
作者： 致！美好生活促進會
新功能介紹- 出版社：啟動文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/28
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
親子教養行動小廚房3：燜燒罐的副食品指南全書的內容大意
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「行動小廚房」系列熱銷5萬本，
深受好評的食安風暴生活救星，
第三集要教大家輕鬆做出── 0至2歲小朋友的健康副食品！
50道主食、點心、湯及蔬菜泥……有了燜燒罐，全部搞定囉！
燜燒罐製作副食品是大家對燜燒罐的第一個印象，但，要怎麼做得好，做得巧，讓小朋友們不挑食又營養，就是個學問了！
《行動小廚房3：燜燒罐的副食品指南》兼具營養美味，輕鬆入手的原則，依據小朋友的咀嚼期設計適合的食譜，讓新手父母們，在繁忙工作中，同時可以照料孩子的飲食健康！
◎五十道副食品食譜
◎燜燒罐使用指南＆常用QA
◎簡單步驟輕鬆上手
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作者： 致！美好生活促進會
新功能介紹- 出版社：啟動文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/28
- 語言：繁體中文
行動小廚房3：燜燒罐的副食品指南
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內容來自YAHOO新聞
一頓情人節大餐 得跑5小時來消耗！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
今天是白色情人節，不少甜蜜情侶相約浪漫大餐來慶祝，但你可知道吃完這頓大餐，你得健走7小時或慢跑5小時才能消耗熱量！建議掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，不僅享受且增健康哦！
一頓大餐熱量就上千卡！
以一套西式情人節套餐為例，1人份量包括：手工香烤吐司1片（熱量約180大卡）、奶油蘑菇湯1碗（熱量約355大卡）、乾煎菲力牛小排1份（熱量約820大卡）、奶油培根洋菇焗烤通心麵1份（熱量約580大卡)、提拉米蘇1塊（80克；熱量約260大卡）、紅酒1杯（熱量約165大卡），總熱量高達2,360大卡，以60公斤成人計算，約健走7小時或慢跑5小時才能消耗得完。國民健康署邱淑媞署長提醒，享受浪漫雙人時光的同時，記得掌握「少紅肉、搭蔬果、減甜食、邀共享」的健康原則，才不會讓身體造成負擔！
原則1、少吃紅肉
越是鮮嫩多汁的肉品，其油脂及飽和脂肪相對較高，其中又以紅肉的飽和脂肪含量更高。選擇餐點時，優先考慮雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉；以瘦肉取代肥肉，並去掉皮，便可以減少飽和脂肪的攝取。
原則2、搭配蔬果
選擇餐點時，應盡量以搭配天然蔬果的餐點為優先考量。蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。
原則3、減少甜食
攝取過量甜食不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會刺激胰島素快速分泌，使得血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險。盡量以天然蔬果替代或減量吃、分享吃。
原則4、邀請共享
邀約情人共享浪漫聚餐，應避免選擇吃到飽的餐廳；選擇套餐式組合，用餐時掌握8分飽的原則，與情人共享並適量食用，以免攝取多餘熱量而影響體態及健康。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/頓情人節大餐-得跑5小時來消耗-085200948.html
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行動小廚房3：燜燒罐的副食品指南
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